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          妊娠糖尿病該吃什么?妊娠糖尿病食譜大公開

          作者: 來源:39健康網 時間:2019-11-12 15:31:12

                 隨著生活條件越來越好,近年來準媽媽患妊娠期糖尿病的幾率一直逐年升高,有數據顯示,目前妊娠糖尿病的發病率約為1%~5%,是女性妊娠期較為常見的并發癥之一。妊娠期糖尿病對胎兒的影響主要是引起巨大兒,增加分娩難度,可誘發早產等。
           
            妊娠期血糖高飲食應避免吃“糖”
           
            呂主任表示妊娠期糖尿病是孕婦特有的一種疾病。婦女在懷孕前未患有糖尿病,在妊娠期發生的不同程度的糖耐量異常的一種妊娠期特發的并發癥,主要是由于妊娠中后期胎盤逐漸發育形成,產生某種細胞因子阻止胰島素正常工作,產生“胰島素抵抗”所致。
           
            據了解,在妊娠期血糖偏高或確診為糖尿病的患者有1/3在產后會發展為真正的糖尿病。呂小燕主任表示,多數產婦分娩后血糖會逐漸恢復正常,有自愈的可能。但要切記,產后不能大吃大喝,飲食要控制好總熱量,保證營養均衡,少量多餐;堅持高纖維、清淡飲食,低脂少油少鹽,禁止精制糖的攝入。此外,堅持母乳喂養也可以減少后代患糖尿病的風險。同時,媽媽在產后6-12周需要再行OGTT實驗來確認。
           
            因此,呂小燕主任強調,“孕期確診‘妊娠期糖尿病’后,首先應由醫生指導,控制飲食、適當運動,1周后再監測血糖,醫生再根據血糖情況決定是否需要使用胰島素。”
           
            預防妊娠糖尿病最好別吃油炸食品
           
            有研究顯示,油炸食品與妊娠糖尿病的風險也有關聯:懷孕前經常食用油炸食品的女性,她們在懷孕期間患妊娠糖尿病的風險較高。所以,呂主任建議,孕婦最好不要吃油炸食品,以避免孕期患上妊娠糖尿病。“除了不吃油炸食品,對于血糖異常的媽媽,孕期飲食一定要控制食物的總熱量,保證營養均衡,少量多餐;堅持高纖維、清淡飲食,低脂,少油鹽,禁止精制糖的攝入。蔬菜類,除了淀粉類的蔬菜如土豆、薯、南瓜、胡蘿卜、蓮藕等需要控制食用量之外,其他都可以自由進食。妊娠期糖尿病孕婦每天還應該至少有3次中等量的正餐及2~4次的加餐(3次正餐的量為平時飲食量的8成即可)”。呂主任補充道。
            而水果的選擇上,呂小燕主任提醒,準媽媽應優先選用草莓、菠蘿、柚子和獼猴桃等低糖水果;西瓜、桃子、蘋果、梨子及橙子等需要適當控制食用量;香蕉、甘蔗、龍眼、榴蓮、荔枝和葡萄等含糖量較高的水果應盡量少吃。“總的原則就是要適當搭配,不過量。”
           
            此外,呂主任還提醒,具有糖尿病高危因素的人群,一定要注意孕早期開始合理的飲食,千萬不要過度飲食、過度補充營養,尤其是已有患有糖尿病或具有糖尿病高危因素的,保持理想體重,可減少妊娠期糖尿病的風險。

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