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          準媽媽如何防治妊娠糖尿病

          作者: 來源:39健康網 時間:2019-11-04 16:45:08

                有的孕媽咪在懷孕前就患有糖尿病,有的是懷孕后才出現糖尿病的,但不管是哪種情況,對母親和胎兒都有很大的危害。糖尿病最主要的癥狀是喝水多、吃飯多、尿尿多。孕媽咪如果確診患有糖尿病,要積極上醫院治療。
           
            飲食調整
           
            要通過調整飲食,使孕婦血糖達到正常,孕媽咪無饑餓感,營養供給能滿足自己和胎兒的需要最為理想。
           
            1.飲食量要控制。患糖尿病的孕媽咪一般食欲都好,進食量較正常的孕媽咪多,這時一定要控制飲食量。主要是限制米、面、薯類食物,每日在250克左右。不要進食含糖高的食物,含糖高的食物進食過多可導致血糖過高,加重糖尿病的病癥或產生“大胎兒”。一般每日每公斤體重約需的熱量為30-35干卡。最好讓醫院的營養師根據孕媽咪個人的情況制定適合的食譜。
           
            2.蛋白質的供給要充足。患糖尿病的孕媽咪要控制飲食量,但是蛋白質的進食量不能少,要與妊娠期相同的正常孕媽咪的每日蛋白質進食量基本相同或略高一些。特別要多吃一些豆制品,增加植物蛋白質。
           
            3.脂肪供給要適量。由于主食碳水化合物類食物供給減少,脂肪進食要適量增加,以維持每天的供熱量。并可適量進食一些干果,增加供給脂肪。
           
            4.補充維生素和礦物質。多吃一些蔬菜補充維生素,經常吃一些含鐵和含鈣高的食物,如牛奶、魚、蝦皮、動物肝以補充礦物質。
           
            5.適當限制食鹽的攝入。應讓孕婦多吃清談的飲食。
           
            在控制總熱量的原則下,營養全面均衡,規律進餐,少量多餐,保證母嬰需要,體重適當增長??偀崃堪疵抗锢硐塍w重每日38千卡計算。碳水化合物以糧食及豆類為主,應注意粗細糧搭配。水果不宜餐后立即食用,應于餐后3小時左右食用。每日食用量以200~400克為宜,并計算到總熱量中。水果中的草莓、獼猴桃等可首選,香蕉、荔枝、龍眼和葡萄等含熱量較高,故不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜點等雙糖、單糖食物應避免。蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等也應適量攝入。

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