鐘南山院士說：“人生最大的成功，就是健康的活著”。一項在國內十余個大中型城市有300萬人參與的，關于職場精英人群的健康狀況調查顯示，目前我國城市的白領職場人士處于亞健康狀態的比例達76%，接近六成職場人士處于過勞狀態，真正意義上的“健康”人數比例不到3%。也就是說所謂的成功人士其實大部分都是在不健康的活著。這個數字與職場成功人士所擁有的榮耀和創造的財富不成正比。
在普通人的眼里，成功的職場人士身邊圍繞著鮮花和榮譽，然而，他們生活的真實狀況卻不一定像他們的事業那樣光鮮。越來越多由不健康生活方式引起的慢性病如糖尿病、高血壓等已成為他們的常見病。在職場中，你可以依靠“拼命三郎”的精神，叱咤風云，呼風喚雨，縱橫捭闔;但在健康上，你卻可能是“拼病三郎”，時時會覺得力不從心，無所適從，無可奈何。糖尿病這種過去以老年患者為主體的“老年病”，目前在年輕的職場人士中已越來越多見。
為何鐘愛“白骨精”
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，高血糖的長期存在，可導致各種組織，特別是眼、腎、心腦血管、神經發生慢性損害，造成功能障礙。最新流行病學調查顯示，我國18歲及以上成人糖尿病前期率為50.1%，而這些人中每年有5%～10%將發展成為糖尿病。職場人士是糖尿病的高發人群，也將是患者的中堅力量和“主力軍”。
不良生活方式引起的超重和肥胖所導致胰島素抵抗，是造成糖尿病發病率急劇增高的重要原因。而現在的很多職場人士卻都遭遇著不良生活方式的困擾：繁重的工作壓力、頻繁的酒席應酬、經常的加班加點、極少的運動鍛煉等因素均可導致職場人士發生“過勞肥胖”。沉重的心理壓力導致職場人士的生物節律不規則，一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝減慢;另一方面還會導致腎上腺皮質醇分泌增多，促進食欲。不少職場人士經常不能準點吃飯，隨便吃點東西應付，工作之余又有很多應酬，攝入大量高脂高熱量的食物。另外很多職場人士的工作是坐的多、動的少，很容易造成腹部脂肪囤積，大腹便便，形成中心型肥胖，招致糖尿病上身。
該如何預防和避免
作為職場人士，如何來預防和避免糖尿病的發生，不做生活的“拼病三郎”呢?首先是要改變不良的生活方式，防止和糾正肥胖。具體做法包括避免高脂肪飲食，不要吃必言漢堡，喝必言飲料。飲食要保證滿足合理體重及工作、生活的需要。食物要講究粗細搭配，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，應占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白質占食物總熱量的10%～15%，多吃蔬菜。另外要加強體育鍛煉，增加體力活動，多走路，少坐車。積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病。戒除煙酒等不良習慣。
糖尿病的發病過程非常緩慢，很多人患病初期并沒有任何明顯癥狀。如何早期發現糖尿病呢?典型的糖尿病癥狀是“三多一少”，即吃得多、喝得多、尿得多，體重減少。但是現在越來越多的患者糖尿病癥狀都很不典型，這些癥狀并不是同時出現。糖尿病的發病也如溫水煮青蛙，等到發現時，很多患者已經合并了并發癥，失去了最佳干預和治療的時機。因此，作為職場人士一定要了解糖尿病的一些早期癥狀，當出現這些癥狀時，一定要想到糖尿病的可能，及時去就診，早期去發現。這些癥狀包括吃飽就困、乏力倦怠、多飲多尿、體重減輕、尿液發粘易招螞蟻、體重超標、蘋果體型、性欲減退、視物模糊、血壓偏高、手足麻木、皮膚瘙癢等。如果有這些癥狀，一定要想到糖尿病的可能，盡早去醫院檢查，明確有無糖尿病。
建起三道“防線”
糖尿病是一種非傳染性疾病，其發生雖與先天的遺傳因素有一定的關系，但關鍵因素還在于后天的生活和環境。因此，對于糖尿病的預防，應建起三道“防線”，也稱之為三級預防。
一級預防是讓沒得糖尿病的人不得糖尿病;二級預防是讓得了糖尿病的人不得并發癥;三級預防是讓得了糖尿病又合并并發癥的人病情不再加重。對于職場人士，如果防控得力，大部分糖尿病是可以預防或控制的。
對于一級預防，就是要建立合理的生活方式，戒煙和少飲酒，杜絕一切不良生活習慣。避免熱量過度攝入，積極加強體育鍛煉，對體重進行定期監測，將體重長期維持在正常水平，可以最大限度地降低糖尿病的發生率。
二級預防是要定期檢測血糖，盡早發現無癥狀性糖尿病。需要強調的是不要只檢測空腹血糖，更要關注餐后血糖，因為很多早期中國糖尿病患者是以餐后血糖增高為主，只檢測空腹血糖，就會漏掉很多患者。發現血糖增高的患者，要開動飲食、運動、監測、教育、藥物這“五駕馬車”，將血糖盡量長期平穩地控制在正?；蚪咏５乃?，尤其是將反映血糖平均水平的指標——糖化血紅蛋白控制在7.0%以下。還要定期測定血脂、血壓、心電圖，避免并發癥的發生。
三級預防的目的是預防或延緩糖尿病慢性合并癥的發生和發展，減少傷殘和死亡率。糖尿病慢性并發癥主要為大血管病變(心臟病、高血壓、腦血管意外及下肢血管病變)、微血管病變(糖尿病視網膜病變、糖尿病腎病)和神經病變等，可以累及心、腦、腎等重要器官，是糖尿病防治的重點和難點。因此，要對糖尿病慢性并發癥加強監測，做到早發現、早診斷和早治療，避免并發癥的進一步發展，使患者能像正常人一樣生活。
醫學雖然在不斷進步，但目前對于糖尿病仍無法根治。作為職場人士更不要相信任何能夠根治糖尿病的虛假宣傳。雖然糖尿病不能根治，但如果醫患雙方默契配合，這種疾病完全可以良好控制，時刻敦促患者注意保持良好的生活方式。隨著網絡技術的普及，醫生對患者通過網絡遠程進行糖尿病管理也已經成為現實。通過遠程網絡，可以讓醫生在第一時間了解患者的病情變化，讓患者在第一時間得到醫生的幫助指導。解決了職場人士工作忙、時間緊，沒辦法到醫院看病但又迫切需要健康指導的問題，是現代職場糖尿病患者的控糖利器。
